которые, бывает, получают унициклисты.
А также, как уменьшить их воздействие, лечить и совершать профилактику их получения.
Начну с себя. Надо сказать, что катаюсь крайне не аккуратно, и там, где надо бы притормозить, даю газу.
При обучении езде назад два раза прикладывался головой и спиной. Происходило это из-за сильного наклона назад. Отбивал затылок и крестец. Два дня подряд
Травмировал при обычной уличной езде связки под левым коленом: пытался заехать накатом под углом на бордюр во время дождя, колесо снесло, а я приземлился на незащищенное колено.
Связки под правым коленом я травмировал, когда на большой скорости пытался сделать роллинг хоп первый раз: передняя нога в полете оторвалась от педали, а при приземлении не попала обратно, и я на скорости ухнул на другую ногу. Нога была в наколеннике, но это ее не спасло. Страшно подумать, если бы не был защищен.
Обычные постоянные синяки и растяжения не считаются.
Мои предостережения:
1. Шлем, перчатки и наколенники в повседневной езде. Наколенники желательно жесткие, так надежнее.
2. При обучении трюкам лучше надевать дополнительную защиту: защиту запястий для роллеров, защиту голени, защиту локтей, защиту спины,- все это опционально в зависимости от трюка. Необязательно это все покупать, можно брать поносить, если есть у кого.
3. Перед первым выездом за день лучше сделать 10 приседаний. Колени согреются. Да и ехать сразу удобнее, чем первые 3-5 мин разогреваться на ходу.
4. Затылок и крестец сами по себе прошли, просто не продолжать падать на них. Связки под коленями у меня проходят недели три. При этом не езжу только первые 2 дня (пока нога плохо сгибается), затем как обычно, только чуть берегусь и разогреваюсь получше.
