Unicycles.ru http://www.unicycles.ru/ |
|
Давайте поговорим о травмах http://www.unicycles.ru/viewtopic.php?f=12&t=4289 |
Страница 1 из 6 |
Автор: | Накх [ Пн ноя 19, 2012 5:11 pm ] |
Заголовок сообщения: | Давайте поговорим о травмах |
которые, бывает, получают унициклисты. А также, как уменьшить их воздействие, лечить и совершать профилактику их получения. Начну с себя. Надо сказать, что катаюсь крайне не аккуратно, и там, где надо бы притормозить, даю газу. При обучении езде назад два раза прикладывался головой и спиной. Происходило это из-за сильного наклона назад. Отбивал затылок и крестец. Два дня подряд Травмировал при обычной уличной езде связки под левым коленом: пытался заехать накатом под углом на бордюр во время дождя, колесо снесло, а я приземлился на незащищенное колено. Связки под правым коленом я травмировал, когда на большой скорости пытался сделать роллинг хоп первый раз: передняя нога в полете оторвалась от педали, а при приземлении не попала обратно, и я на скорости ухнул на другую ногу. Нога была в наколеннике, но это ее не спасло. Страшно подумать, если бы не был защищен. Обычные постоянные синяки и растяжения не считаются. Мои предостережения: 1. Шлем, перчатки и наколенники в повседневной езде. Наколенники желательно жесткие, так надежнее. 2. При обучении трюкам лучше надевать дополнительную защиту: защиту запястий для роллеров, защиту голени, защиту локтей, защиту спины,- все это опционально в зависимости от трюка. Необязательно это все покупать, можно брать поносить, если есть у кого. 3. Перед первым выездом за день лучше сделать 10 приседаний. Колени согреются. Да и ехать сразу удобнее, чем первые 3-5 мин разогреваться на ходу. 4. Затылок и крестец сами по себе прошли, просто не продолжать падать на них. Связки под коленями у меня проходят недели три. При этом не езжу только первые 2 дня (пока нога плохо сгибается), затем как обычно, только чуть берегусь и разогреваюсь получше. |
Автор: | Gizmo [ Пн ноя 19, 2012 6:28 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
Связки запястий конечно чаще страдают. Шлем?! Я думал об этом и говорить не надо?! Я себя теперь неуютно без шлема чувствую, настолько привык. Летом в нем не жарко от солнца, зимой не холодно. Удивительная пенопластка и уже несколько раз спасала мой затылок от раскола. Защиту колена я считаю, что одевать как раз на трюки, защита голени чаще помоему пригождается, хотя это от уровня катания зависит. Ссадин на руках вполне можно избежать, если кататься в закрытых велоперчатках. Вот для обучения трюков надо полноценную защиту колено-голень, для ДХ походу дела лучше таки черепашку напяливать... как-то под гору того и гляди уник выскочить норовит... никакие дисковые тормоза его удержать не могут. А копчик ломать это вообще самое последнее дело. Резюмирую (если не считать ссадин) чаще встречаются растяжения запястий, реже страдают голень/колено, еще реже голова/спина. PS: вспомнил как прилетал в асфальт несколько раз очень жестоко когда шнурок наматывался на ось педали. Так жестко я даже с трюком не прилетал в асфальт, а ведь этого легко избежать. 2 узла или специальные залипы/карманы для шнурков, но как говориться каждый любит на свои грабли наступать |
Автор: | Тимофей [ Пн ноя 19, 2012 7:01 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
На юнике считаю, что серьезно не травмировался, в отличие от велосипеда и мотоцикла. Так, пара растяжений и ушибов. Шлем, колено-голень, перчатки с защитой кисти - это стандартный набор защиты. Зимой шлем одеваю не всегда - зря наверно. |
Автор: | rays1999 [ Пн ноя 19, 2012 7:02 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
думаю какие бы нибыли уровень катания и сила падений, не стоит забывать о внешнем виде: т.е. допустим если вы катаетесь в фристайле, не стоит одевать фулбоди и фулфейс, хоть риск прилично убраться высокий. соглашусь, что при обучении нужно несколько больше защиты чем при катании. перехожу на стили: фристайл: щиколотка и голень флэт: добавляем шлем котелок+ защита кисти триал: тоже саме, но шлем можно лайтовый стрит: добавляем колено + легкий панцирь на спину кроскантри: тоже самое дх: добавляем фулбоди и шлем меняем на фулфейс летал жестко и неприятно(некоторые уже возможно видели последствия этих полетов): с метра как-то плошмя на спину(после чего стараюсь одевать панцирь на спину), у меня все ноги напрочь изрубленны шрамами - колени от недолетов на поребрики и камни, голени и икры тоже собственно от недолетов, но тут и педали помогли(с конца лета катаю в колене и голени) катаю все подряд, катаю хорошо поэтому все тело в синиках. начинающим советую высокие легкие кеды и котелок(обязательно должен быть впритык) и не думать что если парень на видео с 3 метров спрыгнул, то и я смогу, это нетак, ведь все зависит как от уровня подготовки и места прыжка так и от деталей. да и вообще, катайте только в свое удовольствие и не пытайтесь никому ничего доказать |
Автор: | Romival [ Пн ноя 19, 2012 8:57 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
Из серьёзных травм получал растяжение связок голеностопа, когда начинал осваивать прыжки на унике. Получил данную травму ещё в конце марта сего года, до сих пор иногда даёт себя знать. Мелких повреждений, таких как ушибы, ссадины, было очень много. Со счёта сбился. Чтобы не пугать начинающих, хочу заметить, что получал я их в основном при разучивании новых трюков. При спокойной езде вероятность травм весьма мала. |
Автор: | Romival [ Чт май 09, 2013 11:35 am ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
Сегодня произошло моё самое серьёзное падение за всё время катания. На 36-ом уницикле, на скорости 27 км/ч, случайно переключился на первую передачу. Летел кубарем и довольно долго. Мотокурточка "Clover" и защита "колено-голень" отработали на пятёрку. А вот правой ступне не повезло. По итогу похода в травмпункт выяснилось, что у меня краевой перелом ногтевой фаланги большого пальца ноги, без смещения. Как минимум, теперь, пару недель без уницикла. Хоть в мотоботах катайся! |
Автор: | Ratson [ Чт май 09, 2013 2:14 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
У меня, к счастью, травм почти не было. На уницикле было только 2 случая, когда я оказался близок к серьёзной травме. Один раз, в самом начале обучения, неудачно съехал с поребрика. Ноги потеряли контакт с унициклом, и пошли вперёд и вверх. В результате - падение на асфальт почти ровно копчиком. Обошлось без переломов, но недели две болело. Кстати, насколько я могу судить по ютюбу, травма копчика весьма актуальна для унициклистов. Очень много падений на спину. Другой раз - катался по лесной дорожке, и в сложном месте, где приходилось вкручивать с большой силой - нога соскочила с педали и попала в кочку. Получилось так, что я с огромной силой пнул по этой кочке носком. Первые несколько часов было ничего (я даже доехал домой своим ходом), а вот вечером я вообще не мог ходить, только прыгал на одной ноге. К счастью, обошлось без переломов. Ну и по мелочи - несколько раз падал и обдирал голени (об педали) и коленки (об асфальт), но не сильно. Из защиты, признаться, ношу только шлем. Надо, конечно, ещё наколенники как минимум... |
Автор: | Накх [ Чт май 09, 2013 10:19 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
Ratson писал(а): У Один раз, в самом начале обучения, неудачно съехал с поребрика. Ноги потеряли контакт с унициклом, и пошли вперёд и вверх. В результате - падение на асфальт почти ровно копчиком. Обошлось без переломов, но недели две болело. Кстати, насколько я могу судить по ютюбу, травма копчика весьма актуальна для унициклистов. Очень много падений на спину. Копчик - это жесть! Я в прошлом году в почти полной темноте на полном ходу угодил в глубоченную яму в асфальте. Колесо встало колом, а я продолжал по инерции ехать и даже крутить ногами в сидячем положении...правда, в воздухе уже. Так и приземлился целиком на задницу. Больно, очень неожиданно и обидно за наши дороги... |
Автор: | chikos [ Чт май 09, 2013 11:52 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
Пару лет назад подряд рвал связки на правом и левом плечах (катал в фиксаторе, но запрыгивать было адски больно на 36") потом на 29" неудачно зашёл на рампу и плашмя впечатался в стенку прижав кисть руки. Периодически случаются вывихи голеностопа, что в общем-то не сильно мешает катанию (ходить на много больнее), ну и обычная асфальтовая болезнь — локти и колени рву вместе с куртками и штанами. Пробовал катать в защите голень-колено, но если её нормально затягивать, то сильно падает скорость, а если ослаблять застёжки, то её сдирает нафиг и эффективность её равна нулю. Т.ч. КК я катаю просто в джангл-бутсах и котелке, а ДХ в полном панцире и фулл-фэйсе. |
Автор: | Farengate [ Пт май 10, 2013 2:56 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
Травм, слава богу, в связи с уником не было) Ну я и катаю немного еще. Из превентивных мер: Зимой купил защитные штаны USD для катания на сноуборде, пробовал в них катать на унике - очень удобно) На них защита копчика и бедер + памперс. Есть защита голеней 661 и коленей TSG (мягкая) - не всегда надеваю. Катаю в шлеме К2 котелок или в обычном велошлеме. Полнопальцевые велоперчатки всегда надеваю. Обувь - обтягивающие ноги резиновые тапки (без шнурков). |
Автор: | Glebt [ Пн апр 28, 2014 2:19 pm ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах | ||
Получил растяжение верхней связки колена. Насколько я понимаю, получилось оно от падения, при котором нога запуталась в колесе. Просто через пару дней начало болеть колено, пошел к врачу, оказалось – растяжение. По словам хирурга, такие вещи происходят при смещении сустава в сторону и при «закручивании» ноги. Соответственно, обычная защита от такой травмы не спасает. В общем, теперь езжу в ортезе, см. во вложении. В принципе, такие штуки можно носить и для профилактики, так что кто не уверен в коленях, бегом в ортосалон, цена вопроса от 1600 до 6000 р. за штучку. Смысл в том, что он не дает суставу скручиваться и сдвигаться. Небольшие защитные свойства у него тоже есть, там силиконовый валик вокруг коленной чашечки. А еще есть чисто спортивные модели.
|
Автор: | hardcase [ Пн апр 28, 2014 3:17 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
Вставлю свои 5 копеек для истории. Катался по кривым ступенькам, вылетел с уника на высоте около метра, приземлился на обе ноги без ухода в перекат (перекатываться было некуда). Правая нога вышла как на картинке Ильи. Результат UPD: сильный вывих правого голеностопа без смещения (по личным ощущениям что-то сместилось и потом встало обратно), трещина в малой берцовой кости (там где "косточка" с внешней стороны), растяжения коленных связок (там тоже что-то сдвигалось, потом возвратилось). |
Автор: | Накх [ Пн апр 28, 2014 3:18 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
Читал, если долго без медикаментозного показания носить такие штуки, то связки ослабевают, поскольку эта штука снимает с них часть нагрузки. |
Автор: | мостовик [ Пн апр 28, 2014 4:50 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
Я вот плашмя хряпнулся на ребра с правой стороны. Пару дней ходил вроде без изменений. Последние дня 3 болят места сочленения ребра с грудиной и позвоночником, особенно позвоночником. Похоже на ушиб. |
Автор: | Glebt [ Пн апр 28, 2014 7:09 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о травмах |
Накх писал(а): Читал, если долго без медикаментозного показания носить такие штуки, то связки ослабевают, поскольку эта штука снимает с них часть нагрузки. Постоянно ее носить не надо, только при нагрузках. Она предотвращает смещение сустава в стороны и закручивание. В принципе, всегда стоит посоветоваться с врачом. Мой хирург сказал, когда катаешься - носи. |
Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |