* FAQ    * Поиск  * Регистрация    * Вход 

Текущее время: Чт мар 28, 2024 3:48 pm


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вт апр 21, 2015 6:27 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт авг 21, 2014 6:23 pm
Сообщений: 471
Откуда: СПб
а кто нибудь сталкивался с забитостью мышц, я не про крепатуру, а про ту ситуацию, когда мышцы не расслабляются сами, остаются в увеличенном состоянии и деревянные, при этом не болят и сами на третий день не проходят?
разминка-то отлично помогает их слегка расслабить, но только до первой нагрузки, два-три повтора упражнения и готово, прыгать таких мышцах уже нормально нельзя.
даже в первую очередь волнует не то, как это состояние снять (массаж-сауна-растяжка), а то, что всё сразу же возвращается.

_________________
Nimbus 29"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вт апр 21, 2015 11:20 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 25, 2014 7:59 pm
Сообщений: 336
Откуда: Питинбрюх
форестер писал(а):
а кто нибудь сталкивался с забитостью мышц, я не про крепатуру, а про ту ситуацию, когда мышцы не расслабляются сами, остаются в увеличенном состоянии и деревянные, при этом не болят и сами на третий день не проходят?


Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех, но почему-то не рассасывается как у всех. Наверное, надо что-то съесть или наоборот, перестать! И вообще, стоит задать вопрос толковому айболиту. :-)

_________________
Pollution is low, no fuel to go
We ride unicycles of steel!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вт апр 21, 2015 11:56 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт авг 21, 2014 6:23 pm
Сообщений: 471
Откуда: СПб
Громозека писал(а):
Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех, но почему-то не рассасывается как у всех. Наверное, надо что-то съесть или наоборот, перестать! И вообще, стоит задать вопрос толковому айболиту. :-)

в интернете дают отличные советы - надо после тренировки съесть что-нибудь мясное/надо перестать есть белок.

_________________
Nimbus 29"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2015 12:47 am 
Не в сети
Флудер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 17, 2012 1:04 am
Сообщений: 3449
Откуда: Москва - Дубна - Спб
Громозека писал(а):
Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех
Вот только мышцы на следующий день болят не от молочной кислоты.

_________________
Geared KH36, Geared KH29, Oregon 26, KH27.5, Impact Gravity 19


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2015 9:39 am 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 25, 2014 7:59 pm
Сообщений: 336
Откуда: Питинбрюх
hardcase писал(а):
Громозека писал(а):
Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех
Вот только мышцы на следующий день болят не от молочной кислоты.


В данном случае не болят, а "забиты".

_________________
Pollution is low, no fuel to go
We ride unicycles of steel!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Ср апр 22, 2015 12:11 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт май 31, 2013 4:05 pm
Сообщений: 1169
Откуда: Коломна, 100 км от МКАД на Юго-Восток
Когда на соревнованиях в течение недели херачим кайтсерфинг в море по 6 часов подряд на адреналине, а потом выползаем на карачках на берег от усталости, то чтобы потом выжить спасает сковородка или две жаренного мяса почти без гарниров с пивом во время ужина. На следующее утро тяжело, но можно продолжать дальше биться...

_________________
http://www.kite7.ru - вообще я живу здесь,
http://youtu.be/RUMBtdMp8IU - мой видео канал


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Сб фев 06, 2016 1:19 am 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 16, 2015 12:35 am
Сообщений: 72
Откуда: Тушино
Как у уважаемых ветеранов дела обстоят с коленями спустя месяцы и годы занятий? Проблемы исчезли с набором опыта и тренированностью ног? Или что-то продолжает беспокоить? Я в начале пути и дискомфорт в коленях после занятий для меня актуален. Я так понимаю, что негативные ощущения в верхней части колена - это бич многих новичков-унициклистов?
Как мне кажется, неприятные ощущения усиливаются в основном после занятий на площадке - при разучивании техник очень много приходится соскакивать и маунтится. После простой езды на расстояние 2 - 3 км без соскоков и маунтов дискомфорта вроде как значительно меньше. Прекращать тренировки не хочется. Боюсь потом опять придется набирать форму и нагрузка при этом на ноги возрастет. Пока попробую катать в щадящем режиме. Ну разные там хондропротекторы, самомассажи и упражнения-разминки для коленей само собой.

_________________
29, 26, 24
Не пошутишь - и не весело... (с) Конфуций


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Сб фев 06, 2016 8:36 am 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 22, 2011 11:58 pm
Сообщений: 1472
Откуда: г. Москва
Vovanishe писал(а):
Как у уважаемых ветеранов дела обстоят с коленями спустя месяцы и годы занятий? Проблемы исчезли с набором опыта и тренированностью ног? Или что-то продолжает беспокоить?
При разучивании новых элементов, когда приходиться часто соскакивать с юника, колени дают себя знать. Ничего не поделаешь, ударная нагрузка никогда не была полезной для коленных суставов. Иногда немного ноют колени после длительных поездок по тяжёлым покрытиям. Минимизировать ущерб в данном случае помогает правильный выбор высоты седла. Чем выше - тем лучше. Нога должна почти полностью распрямляться. Ну и не забывать не переохлаждать колени, не допускать обезвоживания организма.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Сб фев 06, 2016 10:44 am 
Не в сети
Флудер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 17, 2012 1:04 am
Сообщений: 3449
Откуда: Москва - Дубна - Спб
Vovanishe писал(а):
Как у уважаемых ветеранов дела обстоят с коленями спустя месяцы и годы занятий?
Ты бы начал с описания своих ТТХ: рост, вес, возраст, занимался ли каким спортом до уницикла.

Vovanishe писал(а):
Я так понимаю, что негативные ощущения в верхней части колена - это бич многих новичков-унициклистов?
Если ты не ездил прилично на велосипеде, то колени привыкают к необычной нагрузке. Нужно достаточно пить и держать колени в тепле - этому способствуют наколенники.

Vovanishe писал(а):
при разучивании техник очень много приходится соскакивать и маунтится.
Тут важна обувь и поверхность, на которой занимаешься. Если тапки с тонкой подошвой и спрыгиваешь "на пятку", то безусловно колени спасибо не скажут.

Vovanishe писал(а):
После простой езды на расстояние 2 - 3 км без соскоков и маунтов дискомфорта вроде как значительно меньше.
Это расстояние вообще ни о чем :)
Вероятно ты едешь стоя на педалях.

_________________
Geared KH36, Geared KH29, Oregon 26, KH27.5, Impact Gravity 19


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Сб фев 06, 2016 4:07 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 16, 2015 12:35 am
Сообщений: 72
Откуда: Тушино
ТТХ - 40кет, 176х65кг, спорт - любительский бег по вечерам, туризм и прочий фитнес)). Уник - полгода. На ногах уже не езжу (как мне кажется) сижу в седле. 2-3 км согласен - ниочем, за тренировку проезжаю больше, мог бы запилить и 10++ дури у меня хватает, но боюсь как раз за сабж. Не дай бог потом полгода придется восстанавливаться((. Стараюсь найти середину.
Вот кстати попробывать кроссовки с толстой подошвой для бега по асфальту наверно неплохой вариант.
Когда с уника слезаю (останавливаюсь, колесо вперед, нога идет назад) нагрузка точно не идет на носок. Скорее да - на пятку. Правильнее ставить ногу на носок?

_________________
29, 26, 24
Не пошутишь - и не весело... (с) Конфуций


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Сб фев 06, 2016 4:45 pm 
Не в сети
Флудер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 17, 2012 1:04 am
Сообщений: 3449
Откуда: Москва - Дубна - Спб
Vovanishe писал(а):
ТТХ - 40кет, 176х65кг, спорт - любительский бег по вечерам, туризм и прочий фитнес)).
Вот именно - велосипедная нагрузка на суставы заметно отличается. У меня после обычного МТБ колени к фэтбайку привыкали - там сильно больше Q фактор, и суставы работают под другими углами.

Vovanishe писал(а):
Вот кстати попробывать кроссовки с толстой подошвой для бега по асфальту наверно неплохой вариант.
Беговые кроссовки плохо подходят для использования на педалях - у них неровная подошва и нет защиты "косточки". Лучше всего подходит специализированная обувь с плоской подошвой для DH/FR, BMX и триала.

Vovanishe писал(а):
Правильнее ставить ногу на носок?
Если часто слезаешь, то обрати внимание, как ставишь ногу.

_________________
Geared KH36, Geared KH29, Oregon 26, KH27.5, Impact Gravity 19


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Сб фев 06, 2016 9:43 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вс ноя 24, 2013 10:28 pm
Сообщений: 118
Vovanishe писал(а):
любительский бег по вечерам
исключи и будет тебе счастье


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вс фев 07, 2016 12:18 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт окт 01, 2015 11:50 pm
Сообщений: 49
Откуда: Санкт-Петербург
У меня, когда начинал кататься, тоже болели колени. Болели в основном, когда много слезал-залезал. Стал слезать аккуратнее, перестали болеть. С 29" все-таки высоко спрыгивать на прямые ноги на пятку.

_________________
Oracle 26"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вс фев 07, 2016 1:29 am 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 30, 2012 11:39 am
Сообщений: 1247
Откуда: Дубна, МО
Вы же различаете, что болит, связки или суставы?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вс фев 07, 2016 2:25 am 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 16, 2015 12:35 am
Сообщений: 72
Откуда: Тушино
Накх писал(а):
Вы же различаете, что болит, связки или суставы?

Точно не могу сказать, обычно где-то в верхней части коленной чашечки. Не то, что бы боль, скорее неприятные ощущения ближе к поверхности :roll: .

_________________
29, 26, 24
Не пошутишь - и не весело... (с) Конфуций


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by Unicycles.ru ©2009