Unicycles.ru
http://www.unicycles.ru/

Болят колени при активной нагрузке
http://www.unicycles.ru/viewtopic.php?f=12&t=5189
Страница 1 из 8

Автор:  DmitryKep [ Пн дек 22, 2014 2:55 pm ]
Заголовок сообщения:  Болят колени при активной нагрузке

Всем привет.
Вот какая история у меня приключилась. Где то месяца 4 назад – после того как активно тренил айдлинг начал замечать что правое колено начало побаливать. До этого не болело ни разу.
Далее периодически после большой нагрузки тоже стал замечать, что оно побаливает. Не так чтобы сильно – но неприятно. При этом колено не травмировал явно (не ударялся и не стукался).
Изучил англоязычный форум – в основном рекомендуют поднять седло. Действительно, после того как поднял чтобы нога совсем выпрямлялась, а так же переставив шатун с 127 на 150 боли стали приходить значительно реже.
Недавно, после активной полкатушки на куакс с прыжками и с активным off-road - разболелось не на шутку.
Пока, волевым усилием решил сделать перерыв в месяц – полтора, а так же попробую мазь хондроксид.
К врачу пойду – если через месяц не пройдет. Все равно мрт заставят делать наверно.
Соответственно вопросы:
1) Кто-нибудь с этим сталкивался?
2) Если сталкивался то, как решали?

Автор:  Накх [ Пн дек 22, 2014 4:22 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

В четверг как раз записан на прием к ортопеду по таким же симптомам.

Но у меня были пара падений на это колено в прошлом и позапрошлом году.

Колено начало щелкать периодически и немного ныть со внутренней стороны в плохую погоду.

Поэтому только софт и на длинных шатунах, пока не поставят диагноз.

Думаю, с агрессивом в прыжках и разучивании трюков с нового года завяжу. И с короткими шатунами тоже.


Мое предположение, что прикладывается очень большая нагрузка из-за постоянного торможения и разгона на уницикле. В освоении трюков тем более. На велосипеде чаще всего ровнее крутятся педали, ритмичнее. Здесь темп рваный, нагрузки дикие, особенно на коротких шатунах.

Автор:  vobiscum [ Пн дек 22, 2014 4:23 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

У меня так было после того, как пару раз на 20" тупо вжарил километров по 20...ехать переставал, потому что колено болеть начинало..на следующий день вообще ходить не мог..

Обращался к форуму, ходил на консультацию к хорошему спецу по физиотерапии, МРТ делать не стал..

"Решил" как-то так:
1. Перестал катать дистанции на 20"
2. По совету форумчан пропил (2 месяца, пилять!!!!) хондропротекторы и мазал колено попеременно Кетоналом и Траумалем (каждый день 2-3 раза пока тюбики не кончились)

Все одно, колено теперь уже не то, что было..
:shock:

Автор:  форестер [ Пн дек 22, 2014 4:45 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

У меня больные колени уже много лет как, испорчены велосипедом.
Поначалу когда училась, было очень больно, пару месяцев по лестницам сползала полубоком.
Могу обрадовать, после стабильного катания уже все прошло подчистую, как и не болело.

Пила глюкозамин и т.п, но это баловство все.
Что реально и ощутимо помогало - это мазь фастум-гель (дома валялась) и таблетки пироксикам (по двадцать рублей). Действия на сутки хватало, то есть это не тупое местное обезболивание. Опять же для эффекта надо системно принимать и не бросать. И согревающая мазь с перцем под наколенник.

Но седло у меня задрано максимально возможно и шатуны длинные, иначе вообще никак, я моментально чувствую разницу, даже километры катать не надо.

Автор:  hardcase [ Пн дек 22, 2014 4:58 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

Дамы и господа, нагрузки нужно давать плавно и равномерно!
Упражнения нужно разбавлять: поайдлил немного - сделал вилвок, попрыгал, затем покатался кругами, покрутил спины, сделал гринды и т.д. Перед прыжками обязательно выполнить приседания.

Автор:  DmitryKep [ Пн дек 22, 2014 5:16 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

Накх писал(а):
В четверг как раз записан на прием к ортопеду по таким же симптомам.
Колено начало щелкать периодически и немного ныть со внутренней стороны в плохую погоду.

У меня тоже с внутренней стороны и на погоду влияет. Не щелкает но когда приседаешь немного хрустит. Похожие симптомы, расскажешь что ортопед скажет?

vobiscum писал(а):
У меня так было после того, как пару раз на 20" тупо вжарил километров по 20...ехать переставал, потому что колено болеть начинало..на следующий день вообще ходить не мог..
Обращался к форуму, ходил на консультацию к хорошему спецу по физиотерапии, МРТ делать не стал..

Что нибудь сказал толковое врач? Диагноз не ставил? Или без мрт ничего не скажеш?

форестер писал(а):
У меня больные колени уже много лет как, испорчены велосипедом.
Поначалу когда училась, было очень больно, пару месяцев по лестницам сползала полубоком.
Могу обрадовать, после стабильного катания уже все прошло подчистую, как и не болело.

Возможно я тоже велом изначально подпортил... А не пробовала перерывы делать - месяц - два не катать вообще?

Автор:  DmitryKep [ Пн дек 22, 2014 5:20 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

hardcase писал(а):
Дамы и господа, нагрузки нужно давать плавно и равномерно!
Упражнения нужно разбавлять: поайдлил немного - сделал вилвок, попрыгал, затем покатался кругами, покрутил спины, сделал гринды и т.д. Перед прыжками обязательно выполнить приседания.

Так это не сразу понимаешь. К тому же в унициклинге есть особенность что как только на него залез - перестаеш как то замечать усталось. Надо учиться прислушиваться к своему организму - но видать это делается только методом проб и ошибок и каждый учиться на своих ошибках.
Либо изначально кто-нибудь втолковывает (а лучше вбивает :) ) в голову сразу как надо ездить.

Автор:  Ksilenium [ Пн дек 22, 2014 6:16 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

DmitryKep писал(а):
hardcase писал(а):
Дамы и господа, нагрузки нужно давать плавно и равномерно!
Упражнения нужно разбавлять: поайдлил немного - сделал вилвок, попрыгал, затем покатался кругами, покрутил спины, сделал гринды и т.д. Перед прыжками обязательно выполнить приседания.

Так это не сразу понимаешь. К тому же в унициклинге есть особенность что как только на него залез - перестаеш как то замечать усталось. Надо учиться прислушиваться к своему организму - но видать это делается только методом проб и ошибок и каждый учиться на своих ошибках.
Либо изначально кто-нибудь втолковывает (а лучше вбивает :) ) в голову сразу как надо ездить.

Перестаешь замечать? Ну не знаю, мой организм чётко сигнализирует, когда ему хватит и надо перерыв. Особенно после того как стоило разок не уследить и несколько лет лечить последствия... Правда у меня не колени первыми сдаются.

Автор:  DmitryKep [ Пн дек 22, 2014 7:14 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

Ksilenium писал(а):
Перестаешь замечать? Ну не знаю, мой организм чётко сигнализирует, когда ему хватит и надо перерыв. Особенно после того как стоило разок не уследить и несколько лет лечить последствия... Правда у меня не колени первыми сдаются.

Возможно у разных людей по разному организм реагирует на нагрзуки, но я не сразу замечаю усталось или болезненность, возможно сказывается разогрев или адреналин. Только после того как слезешь - замечаешь что-что то не так и перестарался.
Все равно - начинаешь лучше прислушиваться когда один раз неприслушаешся.

Автор:  Накх [ Пн дек 22, 2014 7:49 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

Дмитрий, расскажу.

Форестер, я пришел к таким же выводам экспериментальным путем. Другое дело, на кросс кантри никак нельзя держать седло достаточно высоко. Только в дорожном варианте. Эта "вилочка" на буржуйском форуме тоже обсуждалась.

Аня, твоя болезнь из другой плоскости. Вспомни, сколько раз после падения ты вставала и ехала дальше, через 5-10 мин почти забыв о боли.

Стас, тут без комментариев. Все умны задним числом и бесплатными советами. Упражнения на площадке все меняют, потому что чисто психологически и физически трудно учить идлинг 1-2 часа к ряду. Ты уж извини, но я тебя ниразу не видел приседающим перед прыжками. Ни я лично, ни камера не фиксировала. Может быть свидетели расскажут, что Стас перед прыжками всегда двадцаточку приседаний делает.

Автор:  hardcase [ Пн дек 22, 2014 7:54 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

Накх писал(а):
Ты уж извини, но я тебя ниразу не видел приседающим перед прыжками. Ни я лично, ни камера не фиксировала. Может быть свидетели расскажут, что Стас перед прыжками всегда двадцаточку приседаний делает.

Типа ты каждый раз со мною кататься выходишь? :mrgreen:

Автор:  Ksilenium [ Пн дек 22, 2014 8:01 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

Накх писал(а):
Аня, твоя болезнь из другой плоскости. Вспомни, сколько раз после падения ты вставала и ехала дальше, через 5-10 мин почти забыв о боли.

Это не болезнь, это особенность сборки! Которую просто надо учитывать. 8)

Вообще-то после серьезных падений (вроде затылком об плиточку или того памятного слета с деревянной волны) я никуда не еду, а собираю глаза и прочие части тела в кучку. К счастью серьезных было мало, а вылеты птичкой из седла дамага физического не наносят почти, только моральный :mrgreen:

Автор:  HudsonAktau [ Пн дек 22, 2014 8:10 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

Накх писал(а):
Стас, тут без комментариев. Все умны задним числом и бесплатными советами. Упражнения на площадке все меняют, потому что чисто психологически и физически трудно учить идлинг 1-2 часа к ряду. Ты уж извини, но я тебя ниразу не видел приседающим перед прыжками. Ни я лично, ни камера не фиксировала. Может быть свидетели расскажут, что Стас перед прыжками всегда двадцаточку приседаний делает.

Ну тут я просто не могу удержаться... :twisted:


Автор:  HudsonAktau [ Пн дек 22, 2014 8:14 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

А по коленям - витамины для спортсменов с магнием, калием (у меня Vitrum Performance). Рыбий жир. И всё круто.

А еще пару раз пропивал курс Animal Flex - очень круто помогают.

Автор:  Накх [ Пн дек 22, 2014 10:30 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке

HudsonAktau писал(а):
Накх писал(а):
Стас, тут без комментариев. Все умны задним числом и бесплатными советами. Упражнения на площадке все меняют, потому что чисто психологически и физически трудно учить идлинг 1-2 часа к ряду. Ты уж извини, но я тебя ниразу не видел приседающим перед прыжками. Ни я лично, ни камера не фиксировала. Может быть свидетели расскажут, что Стас перед прыжками всегда двадцаточку приседаний делает.

Ну тут я просто не могу удержаться... :twisted:


Убедил!)

Страница 1 из 8 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/