Unicycles.ru http://www.unicycles.ru/ |
|
Болят колени при активной нагрузке http://www.unicycles.ru/viewtopic.php?f=12&t=5189 |
Страница 3 из 8 |
Автор: | hardcase [ Пт дек 26, 2014 1:33 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
DmitryKep писал(а): А если серьездно - как в вашем возрасте справляетесь с коленями? Он на шоссере небось лям откатал. Все что могло болеть, уже отболело. |
Автор: | форестер [ Пт дек 26, 2014 2:26 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
DmitryKep писал(а): Я еще думаю возможно застудил немного - катал в джинсах в холодную погоду, а они продуваются аки решето, в результате ноги потеют и колени тоже и охлаждаются быстрее. Вот это очень вероятно - колени (и поясницу) надо хорошо защищать от холода. Коленями многие мотоциклисты страдают, хотя они ничем не крутят. Носить термобелье или хотя бы типа волейбольные наколенники. И тут даже не покой нужен, а только противовоспалительные мази. |
Автор: | andrey [ Пн дек 29, 2014 12:17 am ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
hardcase писал(а): DmitryKep писал(а): А если серьездно - как в вашем возрасте справляетесь с коленями? Он на шоссере небось лям откатал. Все что могло болеть, уже отболело. Да, может стоит держать баланс и в понимании нагрузки на пределе, но не за ним и тогда можно катать долго ,сейчас приобрел еще и лигерад 26х24и второй на подходе 28х28 удивительно, но мышцы работают совершенно другие как и на унике в отличие от вела, ну и кручу я на веле с 1962 года, начал с трехколесного, до сих пор остановится не могу .а если коленки начинали ныть, всегда убавлял нагрузку, берег их, так как не представляю как лежать и болеть, смотря на то, как другие в это время укатываются получая удовольствие от езды, это было бы не выносимо всем желаю здоровья в новом году и берегите себя, катайтесь долго, Узнайте свой предел и думайте не только ногами, но и головой |
Автор: | penter [ Вт дек 30, 2014 7:33 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Ну вот, начитался и колени заныли. Пока только одно знаю точно, что на уницикле забываю все болячки и плохие настроения. Катаю каждый день по 10 и более км, с 2010, может время не пришло для болезней? Поздравляю всю нашу братию с Наступающим Новым Годом! Успехов и Здоровья желаю вам всем!!! |
Автор: | remich [ Вт янв 13, 2015 9:50 am ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
несколько глотков воды перед поездкой, разминка коленей 30-60 сек + десяток/другой неполных и неспешных приседаний, наколенники (бо любят тепло-с) в текущую погоду и в случае продолжительного "коленного недовольства" - шатуны чуть большего размера. Иначе не бес в ребро, а старость не в радость |
Автор: | Накх [ Сб янв 31, 2015 9:42 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Мне кажется, получается вылечить колено. По крайней мере, процесс пошёл очень уверенно и быстро. Даже хрусты начали пропадать. Мой рецепт: утренняя разминка на гибкость суставов ног + длительная энергичная ходьба в течение дня в районе 10 км, не меньше. Таблеток и лекарств никаких не пью. А еще полное отчуждение от уницикла на период лечения. К врачу так и не попал. Нет надобности. |
Автор: | DmitryKep [ Вс фев 01, 2015 3:34 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Накх писал(а): Мне кажется, получается вылечить колено. По крайней мере, процесс пошёл очень уверенно и быстро. Даже хрусты начали пропадать. Мой рецепт: утренняя разминка на гибкость суставов ног + длительная энергичная ходьба в течение дня в районе 10 км, не меньше. Таблеток и лекарств никаких не пью. А еще полное отчуждение от уницикла на период лечения. К врачу так и не попал. Нет надобности. Накх, поздравляю с отличной новостью! Так держать! Я тоже уже полтора месяца не катаюсь - уник осваивает стендстил на балконе без меня У меня следующие наблюдения: 1) мне отлично помог диклофенак 5% - буквально за неделю снял все боли. Значит скорее всего было воспаление. 2) Ходьба действительно помогает - у меня правда в день получается около 6 км. 3) На текущий момент есть скованность движений еще и хруст по утрам. 4) Активно пью гелладринк - непонятно помогает али нет - но дополнительный источник коллагенов - думаю не помешает. Планирую воздержаться от катания до теплых времен - лучше уж дать отдохнуть суставам - чем потом пропускать сезон. Накатаемся еще - главное не запустить. К врачу надо все равно попасть - чтобы быть точно уверенным что там происходит. Планирую в течение февраля добраться. |
Автор: | vobiscum [ Вс фев 01, 2015 6:38 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
DmitryKep писал(а): К врачу надо все равно попасть - чтобы быть точно уверенным что там происходит. Извиняюсь, если что, но точно только один врач скажет, и тебе к нему ТОЧНО не надо... Думаю, раз мероприятия по восстановлению проходят успешно, то и ходить никуда не надо..тратить время, может деньги, может нервы..мало ли что там наговорят)) Беречь себя впредь)) |
Автор: | Glebt [ Пн фев 02, 2015 11:57 am ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Ходить к врачу – надо, это даже не вопрос. Если чт-то беспокоит, сходи обязательно. Травмы коленей могут быть очень коварными, и на ранней стадии может обойдешься ортезом, а разгулять можно вплоть до необходимости операции. У меня было растяжение верхних связок колена, пару месяцев вообще ничего не чувствовал. |
Автор: | DmitryKep [ Пн фев 02, 2015 12:22 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Glebt писал(а): Ходить к врачу – надо, это даже не вопрос. Если чт-то беспокоит, сходи обязательно. Травмы коленей могут быть очень коварными, и на ранней стадии может обойдешься ортезом, а разгулять можно вплоть до необходимости операции. У меня было растяжение верхних связок колена, пару месяцев вообще ничего не чувствовал. Согласен, травмы могут быть коварными. К примеру - мне тут коллега расскзал на работе - в возрасте 18 лет неудачно прыгнул во время футбола и растянул боковые связки. Врачи запретили некоторе время играть в футбол и баскетбол. Прошло время через 5 лет решил снова поиграть - так через 10 минут так разболелось колено что увозили на скорой. Т.е. из-за того что разболтались боковые связки - сустав начал гулять влево-вправо и из-за этого начались проблемы. Все что ему нужно было делать - это следить за суставом и знать где проблемы. Возможно укрепляющие мероприятия помогли бы. В любом случае - знать надо что там. И дело не в деньгах или нервах - а в собственном спокойствии. Это тот случай - когда незнание хуже знания. |
Автор: | sramx [ Ср фев 04, 2015 4:33 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
честно не пойму как на уницикле можно нагрузку получить?это надо все время в гору ехать. а на унике раз крутнул и десять оборотов по инерции.ну правда я по пересеченке мало катаю.только по тротуарам.видимо если болит надо бросать пересеченку и катать асфальт.два года назад рвал мениски.иногда щелкает чтото внутри.но это и при ходьбе бывает.хотя на 36 против ветра устаешь.но там все таки скорость и сопротивление воздуха начинает играть. |
Автор: | Накх [ Чт фев 05, 2015 12:50 am ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
sramx писал(а): если болит надо бросать пересеченку и катать асфальт. Умрешь со скуки через неделю катать асфальт. Да и асфальт порой такой, что лучше пересеченка.) Проанализировал все варианты получения травмы и самым вероятным оказался способ через обучение прыжкам. Болит как раз толчковая нога в месте наибольшего напряжения во время прыжка. Поскольку я ноги не меняю и прыгаю всегда на одну и ту же сторону, много было дропов по осени, вполне вероятно, в какой-то момент что-то случилось. В порыве тренировки очень легко не заметить перегрузку. А ноги всегда на след день после прыжков болят, на травму не обращаешь внимания, и снова на колесо. |
Автор: | Glebt [ Пт фев 06, 2015 2:10 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Нагрузку можно получить при падении, у меня, скорее всего, так и было. Просто не замечаешь, как ты напрягаешь мышцы, а они напрягаются У меня после хорошего заваливания назад ощущение плечевом поясе были , как после судороги, а всего-то голову удерживал |
Автор: | DmitryKep [ Ср мар 11, 2015 12:32 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Делюсь продолжением истории. В конце концов, попал я к ортопеду по страховке. Посмотрел, сказал вроде ничего, похоже на артроз наколенников. Назначил физиопроцедуры и рентген. Походил на физиопроцедуры 5 раз, сделал рентген. На рентгене ничего не оказалось, артроза не видно. Сошлись на том, что можно начать катать, но легко, без прыжков и в ортезе + поделать примочки из водки на сустав, ну и разминку перед катанием обязательно + суставную гимнастику по утрам. В результате помогло 1) Перерыв в катании 2.5 месяца. 2) Диклофенак (2 %, самый дешевый за 40 рублей) мазал две недели. 3) Пил гелладринк форте. На текущий момент боли нету. Но после длительных прогулок (больше 3 км) есть ощущение, как будто что-то опухло за коленкой (с внутренней стороны ноги). Договорились что если через 1.5. месяца не пройдет это, то снова к врачу на узи коленки и мрт. Так что теперь можно с утра видеть человека с колесом, который прежде чем на него сесть делает зарядку и не полные приседания |
Автор: | Glebt [ Ср мар 11, 2015 12:41 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Ну а я вот на костыле, порвал мениск. Но эта такая травма, она медленно нарастает. Если бы успел к врачу до собственно разрыва, обошелся бы легким перерывом в катании и ншением наколенника. Кстати, кто тебе менал сразу УЗИ сделать? У нас стоит 2000 р., и был бы спокоен. |
Страница 3 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |