Unicycles.ru :: Просмотр темы - Болят колени при активной нагрузке

а кто нибудь сталкивался с забитостью мышц, я не про крепатуру, а про ту ситуацию, когда мышцы не расслабляются сами, остаются в увеличенном состоянии и деревянные, при этом не болят и сами на третий день не проходят?

Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех, но почему-то не рассасывается как у всех. Наверное, надо что-то съесть или наоборот, перестать! И вообще, стоит задать вопрос толковому айболиту. :-)

Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех

Громозека писал(а):

Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех

Вот только мышцы на следующий день болят не от молочной кислоты.

Как у уважаемых ветеранов дела обстоят с коленями спустя месяцы и годы занятий? Проблемы исчезли с набором опыта и тренированностью ног? Или что-то продолжает беспокоить?

Как у уважаемых ветеранов дела обстоят с коленями спустя месяцы и годы занятий?

Я так понимаю, что негативные ощущения в верхней части колена - это бич многих новичков-унициклистов?

при разучивании техник очень много приходится соскакивать и маунтится.

После простой езды на расстояние 2 - 3 км без соскоков и маунтов дискомфорта вроде как значительно меньше.

ТТХ - 40кет, 176х65кг, спорт - любительский бег по вечерам, туризм и прочий фитнес)).

Вот кстати попробывать кроссовки с толстой подошвой для бега по асфальту наверно неплохой вариант.

Правильнее ставить ногу на носок?

любительский бег по вечерам

Вы же различаете, что болит, связки или суставы?

Автор:	форестер [ Вт апр 21, 2015 6:27 pm ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
а кто нибудь сталкивался с забитостью мышц, я не про крепатуру, а про ту ситуацию, когда мышцы не расслабляются сами, остаются в увеличенном состоянии и деревянные, при этом не болят и сами на третий день не проходят? разминка-то отлично помогает их слегка расслабить, но только до первой нагрузки, два-три повтора упражнения и готово, прыгать таких мышцах уже нормально нельзя. даже в первую очередь волнует не то, как это состояние снять (массаж-сауна-растяжка), а то, что всё сразу же возвращается.

Автор:	Громозека [ Вт апр 21, 2015 11:20 pm ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
форестер писал(а): а кто нибудь сталкивался с забитостью мышц, я не про крепатуру, а про ту ситуацию, когда мышцы не расслабляются сами, остаются в увеличенном состоянии и деревянные, при этом не болят и сами на третий день не проходят? Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех, но почему-то не рассасывается как у всех. Наверное, надо что-то съесть или наоборот, перестать! И вообще, стоит задать вопрос толковому айболиту.

Автор:	форестер [ Вт апр 21, 2015 11:56 pm ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
Громозека писал(а): Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех, но почему-то не рассасывается как у всех. Наверное, надо что-то съесть или наоборот, перестать! И вообще, стоит задать вопрос толковому айболиту. в интернете дают отличные советы - надо после тренировки съесть что-нибудь мясное/надо перестать есть белок.

Автор:	hardcase [ Ср апр 22, 2015 12:47 am ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
Громозека писал(а): Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех Вот только мышцы на следующий день болят не от молочной кислоты.

Автор:	Громозека [ Ср апр 22, 2015 9:39 am ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
hardcase писал(а): Громозека писал(а): Я не настоящий сварщик, но могу предположить, что тут чистая биохимия: молочная кислота образуется как у всех Вот только мышцы на следующий день болят не от молочной кислоты. В данном случае не болят, а "забиты".

Unicycles.ru http://www.unicycles.ru/

Болят колени при активной нагрузке http://www.unicycles.ru/viewtopic.php?f=12&t=5189	Страница 5 из 8

Автор:	Belcka [ Ср апр 22, 2015 12:11 pm ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
Когда на соревнованиях в течение недели херачим кайтсерфинг в море по 6 часов подряд на адреналине, а потом выползаем на карачках на берег от усталости, то чтобы потом выжить спасает сковородка или две жаренного мяса почти без гарниров с пивом во время ужина. На следующее утро тяжело, но можно продолжать дальше биться...

Автор:	Vovanishe [ Сб фев 06, 2016 1:19 am ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
Как у уважаемых ветеранов дела обстоят с коленями спустя месяцы и годы занятий? Проблемы исчезли с набором опыта и тренированностью ног? Или что-то продолжает беспокоить? Я в начале пути и дискомфорт в коленях после занятий для меня актуален. Я так понимаю, что негативные ощущения в верхней части колена - это бич многих новичков-унициклистов? Как мне кажется, неприятные ощущения усиливаются в основном после занятий на площадке - при разучивании техник очень много приходится соскакивать и маунтится. После простой езды на расстояние 2 - 3 км без соскоков и маунтов дискомфорта вроде как значительно меньше. Прекращать тренировки не хочется. Боюсь потом опять придется набирать форму и нагрузка при этом на ноги возрастет. Пока попробую катать в щадящем режиме. Ну разные там хондропротекторы, самомассажи и упражнения-разминки для коленей само собой.

Автор:	Romival [ Сб фев 06, 2016 8:36 am ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
Vovanishe писал(а): Как у уважаемых ветеранов дела обстоят с коленями спустя месяцы и годы занятий? Проблемы исчезли с набором опыта и тренированностью ног? Или что-то продолжает беспокоить? При разучивании новых элементов, когда приходиться часто соскакивать с юника, колени дают себя знать. Ничего не поделаешь, ударная нагрузка никогда не была полезной для коленных суставов. Иногда немного ноют колени после длительных поездок по тяжёлым покрытиям. Минимизировать ущерб в данном случае помогает правильный выбор высоты седла. Чем выше - тем лучше. Нога должна почти полностью распрямляться. Ну и не забывать не переохлаждать колени, не допускать обезвоживания организма.

Автор:	hardcase [ Сб фев 06, 2016 10:44 am ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
Vovanishe писал(а): Как у уважаемых ветеранов дела обстоят с коленями спустя месяцы и годы занятий? Ты бы начал с описания своих ТТХ: рост, вес, возраст, занимался ли каким спортом до уницикла. Vovanishe писал(а): Я так понимаю, что негативные ощущения в верхней части колена - это бич многих новичков-унициклистов? Если ты не ездил прилично на велосипеде, то колени привыкают к необычной нагрузке. Нужно достаточно пить и держать колени в тепле - этому способствуют наколенники. Vovanishe писал(а): при разучивании техник очень много приходится соскакивать и маунтится. Тут важна обувь и поверхность, на которой занимаешься. Если тапки с тонкой подошвой и спрыгиваешь "на пятку", то безусловно колени спасибо не скажут. Vovanishe писал(а): После простой езды на расстояние 2 - 3 км без соскоков и маунтов дискомфорта вроде как значительно меньше. Это расстояние вообще ни о чем Вероятно ты едешь стоя на педалях.

Автор:	Vovanishe [ Сб фев 06, 2016 4:07 pm ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
ТТХ - 40кет, 176х65кг, спорт - любительский бег по вечерам, туризм и прочий фитнес)). Уник - полгода. На ногах уже не езжу (как мне кажется) сижу в седле. 2-3 км согласен - ниочем, за тренировку проезжаю больше, мог бы запилить и 10++ дури у меня хватает, но боюсь как раз за сабж. Не дай бог потом полгода придется восстанавливаться((. Стараюсь найти середину. Вот кстати попробывать кроссовки с толстой подошвой для бега по асфальту наверно неплохой вариант. Когда с уника слезаю (останавливаюсь, колесо вперед, нога идет назад) нагрузка точно не идет на носок. Скорее да - на пятку. Правильнее ставить ногу на носок?

Автор:	hardcase [ Сб фев 06, 2016 4:45 pm ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
Vovanishe писал(а): ТТХ - 40кет, 176х65кг, спорт - любительский бег по вечерам, туризм и прочий фитнес)). Вот именно - велосипедная нагрузка на суставы заметно отличается. У меня после обычного МТБ колени к фэтбайку привыкали - там сильно больше Q фактор, и суставы работают под другими углами. Vovanishe писал(а): Вот кстати попробывать кроссовки с толстой подошвой для бега по асфальту наверно неплохой вариант. Беговые кроссовки плохо подходят для использования на педалях - у них неровная подошва и нет защиты "косточки". Лучше всего подходит специализированная обувь с плоской подошвой для DH/FR, BMX и триала. Vovanishe писал(а): Правильнее ставить ногу на носок? Если часто слезаешь, то обрати внимание, как ставишь ногу.

Автор:	Harmonica [ Сб фев 06, 2016 9:43 pm ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
Vovanishe писал(а): любительский бег по вечерам исключи и будет тебе счастье

Автор:	Red-Grey [ Вс фев 07, 2016 12:18 am ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
У меня, когда начинал кататься, тоже болели колени. Болели в основном, когда много слезал-залезал. Стал слезать аккуратнее, перестали болеть. С 29" все-таки высоко спрыгивать на прямые ноги на пятку.

Автор:	Накх [ Вс фев 07, 2016 1:29 am ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
Вы же различаете, что болит, связки или суставы?

Страница 5 из 8	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Vovanishe [ Вс фев 07, 2016 2:25 am ]
Заголовок сообщения:	Re: Болят колени при активной нагрузке
Накх писал(а): Вы же различаете, что болит, связки или суставы? Точно не могу сказать, обычно где-то в верхней части коленной чашечки. Не то, что бы боль, скорее неприятные ощущения ближе к поверхности .