Всем привет!

Катаюсь почти месяц.

Но безумно устают ноги, проезжая 150-200 м. Приходится слезать и залезать заново. Сам я не хиленький, бегаю по 10-15 км. Но с таким встречаюсь впервые. Устают так, что кататься могу только через день.

Это у всех так поначалу? Как ускорить процесс, чтобы ноги начали меньше уставать: учить другие элементы, ездить по бездорожью?

По началу то же сильно уставал, Это происходит от того что, делаешь много лишних движений, и напрягаешься. С практикой приходит состояние "расслабленности". При изучении новых элементов, улучшается баланс и как следствие начинаешь меньше напрягаться:) Еще я думаю, что при беге и при езде работают разные группы мышц, Даже при езде на велосипеде ноги работают иначе чем на "Юни".

Добро пожаловать на форум. Если перенести вес с ног в седло, то они будут меньше уставать и будет намного проще держать баланс. Еще, ноги устают сильнее, если седло стоит низко.

Спасибо. Значит, ниче страшного не происходит, пройдет. Буду тренироваться.

Да, главное - упорные тренировки!
И есть ещё один важный момент - состояние эксплуатируемого дорожного покрытия. Чем хуже состояние, тем больше тратится сил на поддержание продольного баланса. Но, как говорится, нет худа без добра. На плохом покрытии намного быстрее оттачиваются навыки езды.

Я хоть триалом занимаюсь. И вкручиваю без седла. Но на юнике тоже ноги устают. Сейчас у меня стоит низко седло т.к. в 60 % от времени я триалю, а 40 езжу. Но уже стабильно еду 180 метров своего парка в горку... Тимофей хочу катать!

Ноги устают сильнее, если ехать в вверх в горку.
Вывод - начинающему или ослабевшему нужно искать искать маршруты, где можно проехать и по горизонтали и по спуску небольшой!!!!! горки для отдыха. Это раз .
Два - далее нужно усложнять , т.е. езда только про горизонтали, а потом и горизонталь уже сочетать с ездой вверх по небольшим и не затяжным горочкам.
Чередование рельефов реально помогает отдохнуть не слезая.
К концу сезона уже по фигу все эти рельефы будут, если не шибко круто и не шибко затяжные. Там уже и езда по ступенькам пойдёт!!!
На следующий сезон эти проблемы будут только первые 2-3 покатушки и ВСЁ!
Зимой ножки тоже тренировать нужно (гор.лыжи, сноуборды, кайтинг и т.д.).
Главное не сдаваться!!!! Чем дальше- тем всё легче и легче. Проверено !
Удачи.

происходит конечно. Напрягает же, что колени жутко болят. Я думал вообще без ног останусь после месяца катания.
Во первых как уже говорили пересядь на седло и разгрузи ноги, во вторых выпрями спину, откинься почти как на диване и нагрузка с ног перейдет на седло и раму уника, на ногах останется только вращательный момент.
Во время езды убери руки крест накрест на лямки рюкзака или за спину вовсе, это так же помогает исключить паразитные движения.
Ну и практика-практика и еще раз практика.

Даааа, тема с коленями серьезная. Вроде сидишь на работе норм пару часов, потом встаешь и понимаешь, что встать не можешь: коленки затекают. Также и присесть со стоячего положения не особо получается. Такое ощущение, что коленки ща переломятся.))

Ну это уже сходит на нет. Вчера проехался без передыху 11 км первый раз,сегодня коленки особо не беспокоят, с каждым днем все лучше и лучше.

А друг у меня катается меньше моего, но до сих пор не может норм сесть, поэтому мучается с ногами.

И у меня болят колени! Верхняя часть, как будто не суставы, а связки. Даже перестал заниматься, чтобы они прошли. Садиться, приседать больно. Я под конец занятий понял, что это от неправильного распределения нагрузки, но было уже поздно. Я пока езжу только держась за стеночку, без поддержки могу проехать редко 10-15м. И то один раз из десяти получается, обычно случайно.

Сидеть ибо надо в седле)а не на ногах ехать, пока это не поймётся будут болеть,ныть и т.д, а как сядете,расслабитесь,то всё пойдет

Всем доброго времени суток.
Тоже дико забивались ноги - проехать мог только метров 300, да и колени побаливали. Сегодня с утра приподнял седло еще на 3 см. Теперь получается, что ноги практически полностью распрямляются в нижнем положении (впрочем, мне и до этого казалось, что они "практически полностью распрямляются"). В определенный момент, наматывая круги по стадиону, обнаружил, что "намотал" уже 700 метров, а ноги еще никак о себе не заявили. (тем не менее, в этот момент я и слетел - нечего отвлекаться, называется). Дальнейший анализ показал, что при такой высоте седла нагрузка перераспределяется и почти весь вес автоматически переносится в седло (что и требовалось).
Я, конечно, понимаю, что этот рецепт уже неоднократно озвучивался, но всегда приятно изобрести велосипед самостоятельно ))

У меня в самом начале было то же самое, 100 метров - и ноги просто немели от усталости. А сейчас я могу кататься часами, и устаёт больше пятая точка, чем ноги.

Рецепт оказался простой: конечно же, перенос веса на седло и тренировка. Основной источник усталости был в том, что я постоянно держал ноги в напряжении, то подталкивая колесо вперёд, то наоборот, притормаживая его. Со временем я научился крутить колесо именно с той скоростью, которая нужна, и усталость исчезла.

А вот с коленями я бы советовал не шутить. Колено - очень сложный, и потому плохо восстанавливающийся сустав, запросто можно получить травму на всю жизнь.

Если вы катаетесь на большие расстояния, то я вам рекомендую сидение "KH fusion Slim", оно имеет очень удобную форму и достаточно тонкое, чтобы ничего не натирать, и ездить даже без велотрусов! Кроме того, можно использовать вынос, перераспределить на него вес, использовать тормоза, чтобы на спусках не работать ногами.
Я с такой экипировкой проехал 3 часа, 55 км без остановки

Мечта :--Я с такой экипировкой проехал 3 часа, 55 км без остановки--
Неужели и я так буду ездить