* FAQ    * Поиск  * Регистрация    * Вход 

Текущее время: Ср ноя 21, 2018 10:43 pm


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Прыжки по лестнице
СообщениеДобавлено: Вт окт 16, 2018 11:40 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт окт 16, 2018 11:27 pm
Сообщений: 2
Осваиваю прыжки по ступенькам. Через 20 минут пульс летит на 167 уд/мин. Может что не так делаю? Может есть технические приемы которые помогут мне не так напрягаться? Или это нормально, и со временем все станет лучше? В целом когда начал, то не мог и одного пролета без ошибок попрыгать. Теперь могу три пролета подняться.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прыжки по лестнице
СообщениеДобавлено: Сб окт 27, 2018 7:22 pm 
Не в сети
Флудер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 17, 2012 1:04 am
Сообщений: 3326
Откуда: Спб - Дубна
Shakshinaa писал(а):
Теперь могу три пролета подняться.

Хороший прогресс! Теперь пробуйте через две-три ступеньки прыгать.
По поводу сердечного ритма могу сказать, что прыжки - это крайне энергозатратные действия. Могу предложить попрыгать со скакалкой 20 минут ;)

Экономия сил на прыжках может быть ровно одна: не делать лишних прыжков, т.е. никакого топтания на месте (хопов на пятачке). Один прыжок - взятая высота или гэп.

_________________
Geared KH36, Geared KH29, Oregon 26, KH27.5, Impact Gravity 19


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прыжки по лестнице
СообщениеДобавлено: Ср окт 31, 2018 9:31 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт окт 16, 2018 11:27 pm
Сообщений: 2
"не делать лишних прыжков, т.е. никакого топтания на месте (хопов на пятачке). Один прыжок - взятая высота или гэп"
Действительно делаю лишние прижки. Теперь уже иногда удаётся в один прыжок ступеньку преодолеть. Буду пробовать через одну вверх, спасибо за совет. Попробую и скакалку, лишним не будет. На прошлой неделе уже стал спрыгивать один пролет вниз. И топтать меньше стал. Стараюсь уделять внимание балансировке на месте, и топтаться к стати, меньше стал.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прыжки по лестнице
СообщениеДобавлено: Чт ноя 01, 2018 12:15 pm 
Не в сети
Флудер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 17, 2012 1:04 am
Сообщений: 3326
Откуда: Спб - Дубна
Shakshinaa писал(а):
Стараюсь уделять внимание балансировке на месте, и топтаться к стати, меньше стал.

Нужно стоять на месте и почувствовать, как начинает заваливать в нужном направлении - и прыгать. Чем дальше нужно прыгнуть, тем большего наклона нужно дождаться.

_________________
Geared KH36, Geared KH29, Oregon 26, KH27.5, Impact Gravity 19


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прыжки по лестнице
СообщениеДобавлено: Чт ноя 01, 2018 12:26 pm 
Не в сети
Флудер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 17, 2012 1:04 am
Сообщений: 3326
Откуда: Спб - Дубна
Смотри как Фабиан секцию проходит на 1:37: никаких лишних прыжков.


_________________
Geared KH36, Geared KH29, Oregon 26, KH27.5, Impact Gravity 19


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прыжки по лестнице
СообщениеДобавлено: Пн ноя 05, 2018 12:58 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 29, 2016 10:03 am
Сообщений: 116
Откуда: Ростов-на-Дону
Отличное видео!
А главное - полезно для начинающих :)
Не надо и приглядываться - все прыжки выполняются из sif!!!!!
Я только сегодня, спустя полгода регулярных занятий, в sif-е на маленькую ступеньку запрыгнул :)
Дерзайте, хлопчики! Эти трюки еще поднимут вам пульс :)

_________________
Да пребудет с нами Баланс!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by Unicycles.ru ©2009