Unicycles.ru
http://www.unicycles.ru/

Прыжки по лестнице
http://www.unicycles.ru/viewtopic.php?f=3&t=5912
Страница 1 из 1

Автор:  Shakshinaa [ Вт окт 16, 2018 11:40 pm ]
Заголовок сообщения:  Прыжки по лестнице

Осваиваю прыжки по ступенькам. Через 20 минут пульс летит на 167 уд/мин. Может что не так делаю? Может есть технические приемы которые помогут мне не так напрягаться? Или это нормально, и со временем все станет лучше? В целом когда начал, то не мог и одного пролета без ошибок попрыгать. Теперь могу три пролета подняться.

Автор:  hardcase [ Сб окт 27, 2018 7:22 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Прыжки по лестнице

Shakshinaa писал(а):
Теперь могу три пролета подняться.

Хороший прогресс! Теперь пробуйте через две-три ступеньки прыгать.
По поводу сердечного ритма могу сказать, что прыжки - это крайне энергозатратные действия. Могу предложить попрыгать со скакалкой 20 минут ;)

Экономия сил на прыжках может быть ровно одна: не делать лишних прыжков, т.е. никакого топтания на месте (хопов на пятачке). Один прыжок - взятая высота или гэп.

Автор:  Shakshinaa [ Ср окт 31, 2018 9:31 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Прыжки по лестнице

"не делать лишних прыжков, т.е. никакого топтания на месте (хопов на пятачке). Один прыжок - взятая высота или гэп"
Действительно делаю лишние прижки. Теперь уже иногда удаётся в один прыжок ступеньку преодолеть. Буду пробовать через одну вверх, спасибо за совет. Попробую и скакалку, лишним не будет. На прошлой неделе уже стал спрыгивать один пролет вниз. И топтать меньше стал. Стараюсь уделять внимание балансировке на месте, и топтаться к стати, меньше стал.

Автор:  hardcase [ Чт ноя 01, 2018 12:15 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Прыжки по лестнице

Shakshinaa писал(а):
Стараюсь уделять внимание балансировке на месте, и топтаться к стати, меньше стал.

Нужно стоять на месте и почувствовать, как начинает заваливать в нужном направлении - и прыгать. Чем дальше нужно прыгнуть, тем большего наклона нужно дождаться.

Автор:  hardcase [ Чт ноя 01, 2018 12:26 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Прыжки по лестнице

Смотри как Фабиан секцию проходит на 1:37: никаких лишних прыжков.


Автор:  OldSoldier [ Пн ноя 05, 2018 12:58 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Прыжки по лестнице

Отличное видео!
А главное - полезно для начинающих :)
Не надо и приглядываться - все прыжки выполняются из sif!!!!!
Я только сегодня, спустя полгода регулярных занятий, в sif-е на маленькую ступеньку запрыгнул :)
Дерзайте, хлопчики! Эти трюки еще поднимут вам пульс :)

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/