* FAQ    * Поиск  * Регистрация    * Вход 

Текущее время: Пн дек 10, 2018 3:34 pm


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Пн сен 10, 2018 8:55 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 04, 2017 12:29 am
Сообщений: 39
Еду а потом сердцебиение и усталость - это у всех так на втором месяце обучалок было или такого не должно быть? Не могу по ровной хорошо расслабиться пока, метров 150 или чуть больше проезжаю от бордюра.
По полчаса - минут 40 каждый день почти, кроме суток, когда на работе, треню.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Пн сен 10, 2018 10:08 pm 
Не в сети
Флудер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 17, 2012 1:04 am
Сообщений: 3330
Откуда: Спб - Дубна
Могу лишь рекомендовать делать большие перерывы между занятиями. Также следует заняться ОФП: можете ли вы пробежать без остановки хотя бы 2 км?

_________________
Geared KH36, Geared KH29, Oregon 26, KH27.5, Impact Gravity 19


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Пн сен 10, 2018 10:50 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 29, 2016 8:48 pm
Сообщений: 116
Откуда: Люберцы
Да, так, наверное у всех начинающих, особенно, кто советы не слушает, а идет своим путем и учится на своих же ошибках
(это я про меня в том числе).
Через два года тренировок, я проезжал 6 км без остановки и мог бы больше, но извините то на чем сижу не выдерживает, а усталости нет. Пробежать же могу максимум 200м, так, что с бегом сравнивать не стоит.
Слушались бы все советов старших, экономили бы и силы и время.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Вт сен 11, 2018 11:46 am 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 01, 2013 1:51 am
Сообщений: 889
Откуда: Дубна
zivit писал(а):
Через два года тренировок, я проезжал 6 км без остановки и мог бы больше, но извините то на чем сижу не выдерживает, а усталости нет.

Это с велотрусами даже? :shock:

_________________
Custom 26", Custom 20", KH36", Custom 29", Nimbus Hatchet


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Вт сен 11, 2018 12:24 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 18, 2017 4:59 pm
Сообщений: 111
Ksilenium писал(а):
zivit писал(а):
Через два года тренировок, я проезжал 6 км без остановки и мог бы больше, но извините то на чем сижу не выдерживает, а усталости нет.

Это с велотрусами даже? :shock:

Особочувствительная пятая точка :oops:

нимбус писал(а):
Еду а потом сердцебиение и усталость - это у всех так на втором месяце обучалок было или такого не должно быть? Не могу по ровной хорошо расслабиться пока, метров 150 или чуть больше проезжаю от бордюра.
По полчаса - минут 40 каждый день почти, кроме суток, когда на работе, треню.

Скорей всего организм не восстанавливается + малотренирован, плохо если режим ночной и плохой сон. А вообще надо бы тренироваться с пульсометром. Также если нужен прогресс в выносливости - то интервальные тренировки

_________________
Присоединяйтесь к униклубу
https://www.strava.com/clubs/runicycle


KH29, KH19, Mad26FW


Последний раз редактировалось Vasiliy R Вт сен 11, 2018 12:37 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Вт сен 11, 2018 12:29 pm 
Не в сети
Флудер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 17, 2012 1:04 am
Сообщений: 3330
Откуда: Спб - Дубна
zivit писал(а):
Пробежать же могу максимум 200м, так, что с бегом сравнивать не стоит.
Бег - довольно простой способ нагрузить сердце и узнать, в какой же момент начинаются озвученные в стартовом сообщении проблемы. Собственно, решаются эти проблемы этим же бегом - достаточно 2-3 раза в неделю заставить себя выйти на пробежку и через некоторое время всё придет в норму.

_________________
Geared KH36, Geared KH29, Oregon 26, KH27.5, Impact Gravity 19


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Вт сен 11, 2018 3:29 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 04, 2017 12:29 am
Сообщений: 39
hardcase писал(а):
Могу лишь рекомендовать делать большие перерывы между занятиями. Также следует заняться ОФП: можете ли вы пробежать без остановки хотя бы 2 км?

Спасибо, пробежал 3км 100м за 24 минуты, честно хотелось приостановиться после 1км 700 м из-за боли в правой голени (мышцы спереди и сбоку, говоря по простому). А тахикардии и жара того как на колесике нет. Бежал бы и дальше но завтра на смену надо силы поберечь.
С режимом сна бодрствования тоже швах, буду больше отдыхать и стараться жить днем а ночью отдыхать. Щас все как попало из за работы суточной и не только.)
Там же баланс не надо держать и особой ловкости не надо, в беге то.
Седня вот решил перед бегом поездить сколь нибудь и так через силу и чувствую неловкий, куражу нет - ушел от греха подальше пока в сам деле не навернулся.)
От нерасслабленности от общего напряжения и как следствие стресса и страха тахикардия, видимо, оттуда же и неловкость.
Все таки магические полгода или больше для хорошего усвоения баланса, похоже, а я надеялся как то проскочить быстрей.
Прыгаю и валюсь в сторону а ехать не могу, привык к столбикам за месяц, отвыкать теперь надо. От бордюра все же иногда стартую уже)))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Вт сен 11, 2018 4:50 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 17, 2014 8:44 pm
Сообщений: 360
Откуда: Москва, метро Улица Академика Янгеля
Похоже вы переносите свой вес на ноги, а не на попу.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Вт сен 11, 2018 5:04 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 04, 2017 12:29 am
Сообщений: 39
Шурик писал(а):
Похоже вы переносите свой вес на ноги, а не на попу.

Седло зеро бы попробовать на другое сменить может, не? Изза его конструкции не сядешь особо, кажется мне так. Какое хорошее удобное чтоб в нем усесться, есть такие?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Вт сен 11, 2018 5:37 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 01, 2013 1:51 am
Сообщений: 889
Откуда: Дубна
нимбус писал(а):
Шурик писал(а):
Похоже вы переносите свой вес на ноги, а не на попу.

Седло зеро бы попробовать на другое сменить может, не? Изза его конструкции не сядешь особо, кажется мне так. Какое хорошее удобное чтоб в нем усесться, есть такие?

Тема много раз поднималась, попы у всех разные.
ИМХО - КХ стрит норм, есть у кого попробовать?

_________________
Custom 26", Custom 20", KH36", Custom 29", Nimbus Hatchet


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Вт сен 11, 2018 6:09 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт ноя 17, 2016 10:29 am
Сообщений: 91
Откуда: мск
нимбус писал(а):
Еду а потом сердцебиение и усталость - это у всех так на втором месяце обучалок было или такого не должно быть? Не могу по ровной хорошо расслабиться пока, метров 150 или чуть больше проезжаю от бордюра.
По полчаса - минут 40 каждый день почти, кроме суток, когда на работе, треню.


У меня так же было поначалу. Упахивался очень быстро. Дело привычки. Могу посоветовать катать побольше и подольше, если сердце начинает стучать - перерыв до восстановления. Рекомендую взять пульсометр. Я стараюсь не садиться на уник если пульс выше 150.
Я когда поначалу упахивался, ноги забалтывались и на ближайшей кочке я падал. Далее шел несколько десятков метров, пока дыхалка не восстановится, только затем садился.
С опытом прошло. Кузнец становится кузнецом куя. А не куя - не становится.


Цитата:
пробежал 3км 100м за 24 минуты

Нормально все с сердцем =))
Мне тренер (по другому виду) однажды велел бегать чтобы развить выносливость. "Как бегать, я же не умею!" - спросил я. "Как хочешь бегать, но не менее получаса и пульс не выше 150". Мне остается только транслировать этот совет.

_________________
Nimbus Oracle 29'
Kris Holm Trials 19'


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Вт сен 11, 2018 6:57 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт апр 04, 2017 12:29 am
Сообщений: 39
Ksilenium писал(а):
нимбус писал(а):
Шурик писал(а):
Похоже вы переносите свой вес на ноги, а не на попу.

Седло зеро бы попробовать на другое сменить может, не? Изза его конструкции не сядешь особо, кажется мне так. Какое хорошее удобное чтоб в нем усесться, есть такие?

Тема много раз поднималась, попы у всех разные.
ИМХО - КХ стрит норм, есть у кого попробовать?

Увы, если только покупать - пробовать в Казани не у кого, похоже. Вообще унициклистов раз два и обчелся, как я думаю)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Ср сен 12, 2018 11:32 am 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 01, 2013 1:51 am
Сообщений: 889
Откуда: Дубна
нимбус писал(а):
Увы, если только покупать - пробовать в Казани не у кого, похоже. Вообще унициклистов раз два и обчелся, как я думаю)

А какие сёдла есть в Казани? Как минимум один уницикл должен быть ещё.

_________________
Custom 26", Custom 20", KH36", Custom 29", Nimbus Hatchet


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Чт сен 13, 2018 10:31 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 04, 2015 12:43 pm
Сообщений: 506
Откуда: Москва, Лосиноостровский район
Для развития сердца нужны длинные нагрузки, хотя бы 40мин а лучше час, на пульсе не выше 130-140 (и чем старше тем меньше), это развивающий пульс. От 150 - уже соревновательный.
Бег поначалу будет давать пульс выше, поэтому надо чередовать бег-шаг. Выйти на такой объем бега займет определённое время, месяцы скажем так.
Контролировать по пульсометру, они сейчас от декатлоновского до всяких часов копейки стоят.
Ключ к низкому пульсу - низкий темп. Неторопливо, трусцой.
Но теперь вопрос стоит ли реально начинать бегать если цель - катать на унике. Можно делать все то же самое (катать - пешком итд) стараясь катиться неторопливо и максимально расслабленно, по хорошему покрытию.
А так велосипед идеальный кардио тренажёр, позволяет любому новичку сделать любую тренировку с заданным пульсом.

_________________
KH 29/3.0", Hatchet 26/4.8", KH 24/3.0, Impact Athmos 19/2.5", Qu-ax Profi 20/2.0"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тахикардия, усталость
СообщениеДобавлено: Пт сен 14, 2018 4:08 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт июл 29, 2016 8:48 pm
Сообщений: 116
Откуда: Люберцы
Я, когда еще начинал учится, примерно через год после самого начала, пробовал ездить с пульсомером. Ставил аларм на 150 уд/мин. Оказалось, что это бесполезно. Во время езды пульс не достигает таких величин, он растет уже после езды, когда остановился. И аларм срабатывает, но уже поздно. От других унициклистов также слышал, что скачок пульса и скачок выделения тепла (жар, пот) происходит не в движении, а когда уже приехал. На втором же году тренировок, описанные явления уже не сильно проявляются, практически не заметны. Я думаю, что это очень хороший признак. Я думаю организм перестал так неадекватно реагировать на стрессовую нагрузку. Я думаю уницикл очень хороший тренажер именно стрессовых адреналиновых нагрузок.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу 1, 2  След.


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by Unicycles.ru ©2009