Добрый всем вечер!

Как-то, изучая способы остановить катастрофический прирост себя любимого в талии, озадачился вопросом: "А сколько же сала вытопит час езды на уницикле?"
На первый взгляд (по влажности майки и усталости), казалось, что это где-то между неспешной ездой на велике и легким бегом. Хотелось узнать точнее.
Оказалось, есть калькуляторы сожженных калорий, которые знают все. Каково же было мое удивление, когда они все хором заявили:
Энергозатраты на уницикле ниже, чем при езде на велосипеде! И чуть выше, чем при быстрой ходьбе!!!

В таблицу результаты сводить не стал, думаю и так понятно. Через слэш идут результаты по 4 видам активности:

Ходьба - 3.5 mph (5,5 км/ч)
Унициклинг - условия не выбираются
Велосипед - 12-13.9 mph (19-22 км/ч)
Легкий бег - 7.5 mph (12 км/ч)

Задаю свои параметры и время
Вес: 165Lb (75kg)
Рост: 69inches (175cm)
Возрас: 59 лет
Пол: male
Время: 60 min

Самый продвинуты калькулятор, использует все указанные параметры
https://www.fitday.com/webfit/burned/ca ... cling.html
197/263/459/755

Использует только вес
https://www.sparkpeople.com/resource/ca ... ercise=137
261/384/600/938

Этот не реагирует на изменение веса и не имеет возможности выбора скорости для велосипеда ему
https://www.myfitnesspal.com/exercise/c ... ycling-188
285/340/225/938

По-моему полный бред, а? Особенно в последнем случае. 285 ккал шагом и 340 ккал на унике.
У кого какие мысли по этому поводу?

Ехать на уницикле тот же маршрут сложнее чем на велосипеде. Если это не так, значит вы просто не едете в спортивном смысле и/или дистанция слишком мала.

А разве не об этом и был разговор?


то есть, я бы по своим ощущениям поставил уницикл между ездой на велике со скоростью 20 км/ч и бегом со скоростью 12 км/ч
Все калькуляторы же упорно загоняют его между ходьбой и велосипедом.

Я как-то замерял свой вес и получалось, что за 2,5 часа и расстояние в 25 км, которое я проезжал по городу со всеми светофорами, переходами и остановками, я терял порядка 450-500 грамм.
При этом из 2,5 часов чистой езды у меня получилось 1 час 50 минут.
Думаю на велосипеде результат был бы скромнее

Делая замеры с помощью спортивных часов Amazfit Bip, я прихожу к выводу, что рассчет калорий не сильно зависит от выбранного типа тренировки. Я могу включить хоть бег, хоть велосипед, результат получается примерно одинаков. И для меня в среднем это получается 800...1000 ккал в час. (10 км)
Скорее всего алгоритм не использует для расчета расстояние, а использует время и пульс. И это логично, ведь для расхода калорий нет тразницы, кручу я одну минуту велотренажер на одном месте или еду одну минуту на велосипеде, хотя в первом случае я не сдвинулся с места, а во втором проехал 500 метров.
Мое предположение подтверждает и тот факт, что калории продолжают "тратится" и после тренировки, если я не остановил замер во время. Пульс после окончания поездки сначала предельно растет, и приходит в норму спокойствия примерно за полчаса. Алгоритм принимает это обстоятельство за продолжение тренировки.
Поэтому я советую оперировать для оценки расхода калорий не пройденным расстоянием на разных видах транспорта, а именно временем тренировки и ее интенсивностью, т.е пульсом, частотой дыхания и т.п.

по моим замерам выходило около 400 в час, когда как на обычном с двумя колесами около 300